การกำหนดเป้าหมายเพื่อวางแผน ลดน้ำหนัก
ใน
การกำหนดเป้าหมายที่คุณจะต้องดำเนินไปคุณจะต้องทราบก่อนว่าตำแหน่งที่คุณ
อยู่ตอนนี้นั้นคือจุดไหน
ในบทที่3 จะมีแนวทางในการช่วยคุณตรวจสอบน้ำหนักตัวปัจจุบัน
และกำหนดน้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
ซึ่งอาจจะไม่ใช่เป้าหมายที่คุณวาดหวังไว้
เพราะคุณอาจจะลดน้ำหนักตัวได้ไม่มากเท่าที่คิดหรือตั้งเป้าหมายไว้ดังนั้น
หากคุณทราบว่าน้ำหนักตัวที่เหมาะสมของคุณคือเท่าไหร่เมื่อลดน้ำหนักลงได้ถึง
ระดับนั้นแล้ว
ไม่สามารถลดลงได้อีก คุณจะยังคงพอใจกับผลงานของคุณเพราะนั่นคือ
ตัวเลขที่ทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้แล้ว
เราต้องเข้าใจถึงเหตุผลบางประการที่คุณกลายมาเป็นคนอ้วน
และนั่นจะทำให้คุณเกิดแรงจูงใจที่จะไปให้ถึงเป้าหมาย
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น