การมี น้ำหนักตัวเกิน
กว่าปกติ
ส่งผลต่อชีวิตประจำวันมากมาย.
แนะนำ the secret plus วุ้นเส้น
ช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อ้วน ลงพุง ส่งผลถึงระดับความเสี่ยงหลายอย่าง
ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจาก เมื่อร่างกาย
ต้องแบกรับไขมันจำนวนมาก ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพียงว่า
คุณมีน้ำหนักตัวเกินมากน้อยเท่าไร แต่ยังขึ้นอยู่กับตำแหน่ง
ของร่างกายที่แบกรับไขมันส่วนเกินด้วย
ไขมันในร่างกายที่สะสมอยู่ตามหน้าท้องจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค
ได้มากกว่าไขมันที่สะสมในบริเวณส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ผู้ชายมักจะมีไขมันสะสมตามพุง ส่วนผู้หญิงมักจะมีไขมัน
สะสมตามสะโพก บั้นท้าย น่อง ทำให้ร่างกายมีรูปทรงแบบลูกแพร์
ส่วนผู้ชายจะมีรูปร่างทรงแอปเปิ้ลรูป 2-1
แสดงตัวอย่างรูปร่างของร่างกาย
คนที่มีรูปร่างทรงแอปเปิ้ลมักมีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูง
โรคหัวใจ โรคมะเร็งบางอย่าง ได้มากกว่าคนที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์
สำหรับคนส่วนมากแล้วการจะมีรูปร่างแบบทรงแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
เป็นแนวโน้มจากพันธุกรรมโดยธรรมชาติของผู้หญิงมักจะมี
การเก็บสะสมไขมันไว้ตามร่างกาย
เพื่อใช้เป็นพลังงานในช่วงระหว่างตั้งครรภ์หรือช่วงที่ให้นมบุตร
แต่เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน รูปร่างมักจะเปลี่ยนจากทรงลูกแพร์
ไปเป็นรูปทรงแบบแอปเปิ้ล อย่างไรก็ดี อายุและเพศ
เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อน้ำหนักตัว การสูบบุหรี่และดื่มสุรา
ก็เป็นสาเหตุทำให้มีการสะสมไขมันตามหน้าท้องทั้งในเพศชาย
และเพศหญิง
สวย-สุขภาพดี จากภายใน
การลดน้ำหนักส่งผลให้รูปร่าง ของคุณดูเพรียวบางก็จริง
แต่แรงจูงใจในการลดน้ำหนักควร เป็นเรื่องของสุขภาพ
ไม่ใช่ลักษณะที่เห็นแค่ภายนอกเท่านั้น
เมื่อคุณ รู้สึกดี คุณก็จะดูดีเอง คุณอาจจะประหลาดใจ
เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น ทั้งร่างกายและจิตใจ หลังจากลดน้ำหนัก
การเดินขึ้นบันไดหรือเดินช็อปปิ้งในห้างสรรพสินค้า
จะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย การเล่นกับลูกๆ ในสวนเป็นความสุข
ที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน คุณจะมีพลังงานมากขึ้น
ในการทำสิ่งต่างๆ ที่คุณต้องการและคุณจะเพลิดเพลินกับมัน
ทำให้คุณไม่อยากกลับไปมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นอีก
การรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่
หมายถึงการสร้างสุขภาพที่แข็งแรงอย่างถาวร
ส่วนการลดน้ำหนักแบบ ทำ ทำ หยุด หยุด จะทำให้น้ำหนักตัว
กลับเพิ่มขึ้นมาใหม่ ซึ่งพบมากในรายที่พยายามจะลดน้ำหนักตัว
จากแรงจูงใจในเรื่องของค่านิยมความผอมตามแฟชั่น
หรือเพราะอยากมีรูปร่างที่ดี ดังนั้นการสร้างค่านิสัยที่ถูกต้องก็
สำคัญ เพราะหากคุณเข้าใจว่า การที่คุณลดน้ำหนักลงนั้น
เป็นไปเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง คุณจะเข้าใจถึงผลระยะยาว
ที่คุณจะได้รับ มากกว่าผลระยะสั้นที่เพียงแค่รูปร่างดีเท่านั้น
ดังนั้น การลดน้ำหนักให้ได้ในระยะยาวจึงเป็นเรื่องของทัศนคิ
และการวางเงื่อนไข ผู้ที่ประสบความสำเร็จจากการลดน้ำหนัก
มักเกิดจากการมองผลลัพท์ในระยะยาว
หนังสือเล่มนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงกลยุทธการลดน้ำหนัก
ที่ได้ผลในระยะยาวมากกว่าการลดน้ำหนักตามกระแสแฟชั่น
โดยที่คุณสามารถเปรียบเทียบความแตกต่างจากแนวคิด
เรื่อง การลดน้ำหนัก การควบคุมน้ำหนักตัวในรูปแบบที่ต่างกัน
การควบคุมน้ำหนักตัวระยะสั้น และ ระยะยาว ควบคุมน้ำหนักตัวระยะสั้น
เน้น “ห้าม” ปฏิเสธอาหารที่ชื่นชอบ เน้น “ปฏิเสธ”
วางแผนการรับประทานอาหารด้วยคำอย่างเช่น ไม่เสมอ ตลอดไป
เพื่อชีวิตที่เหลืออยู่ของคุณ สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ทันที
เป็นกฏเกณฑ์ที่มักไม่ยืดหยุ่น ห้ามรับประทานอาหารบางอย่าง
เน้นอาหารที่เป็นสาเหตุของความอ้วน ลดอาหารพวกนี้
ดูเพิ่มเติม..โคบิไนน์ ลดความอ้วน
